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7 causas de la depresion

La depresión es un fenomeno que consta de 7 pilares que inciden en ella. Comprendiendo y actuando sobre estas 7 causas es bastante probable recuperarse y gozar de una vida de mayor energia, plenitud y alegria. Tambien es importante aclarar que ello no excluye el tratamiento psicofarmacologico con la persona deprimida.

Las 7 causas de la depresión

1) Falta de expresión emocional: Depresión es falta de expresion. La persona deprimida no se permite expresar la rabia, dolor, tristeza y miedo que esta sintiendo o ha vivido por lo que suele cubrir estas emociones con una depresion.

Bloqueadas estas emociones naturales, la persona deprimida impide que su energia vital circule libremente por su cuerpo, lo que hace que ella pierda su vitalidad.

A su vez este bloqueo en el cuerpo lleva a la perdida de sensibilidad con lo cual tambien viene una incapacidad para sentir y expresar alegria, placer y amor.

Y esta falta adecuada de expresion emocional es la causante de las depresiones, ansiedades y diversos trastornos psicosomaticos. Si nos permitimos llorar, gritar o expresar lo que estamos sintiendo, estaremos previniendo de caer en una depresion.

¿Te sucede que tenes dificultades para sentir o expresar rabia, tristeza o alegria?

 

2) Asuntos irresueltos del pasado: Una depresion es el resultado de acarrear numerosas situaciones afectivas mal resueltas como duelos o peleas con nuestros padres durante nuestra infancia, conflictos con exparejas y amigos donde no hemos podido expresar abiertamente nuestras necesidades emocionales y puntos de vista.

Una persona depresiva ha estado en muchas situaciones familiares donde sus necesidades de amor, cuidado y proteccion no han sido debidamente satisfechas.

Ese cumulo de vivencias que no cerraron adecuadamente persiste en el inconsciente como una carga pesada que va succionando la energia y vitalidad de la persona.

La depresion es una manera inadecuada de querer cerrar esa situacion abierta. Por ello es fundamental aclarar y resolver aquellas situaciones pasadas que sentimos que quedaron irresueltas.

Conversar, confrontar y expresar lo que sentimos con las personas involucradas en cuestion es una forma eficaz de limpiar estas heridas emocionales abiertas.

¿Mirando tu propia vida, como has resuelto las situaciones familiares conflictivas que has tenido?

 

3) Relaciones interpersonales negativas: La persona depresiva suele adolecer de una red familiar y de amigos con los cuales compartir amor, sinceridad, placer y diversion.

Generalmente la persona depresiva tiene o ha tenido una relacion conflictiva con sus familiares mas cercanos donde ha habido descalificaciones y manipulaciones.

Todo aquello que de alguna manera le ha impedido crecer y tornarse un adulto responsable y maduro. A veces la persona puede estar rodeada de familiares o tener una pareja para la cual es conveniente que ella este deprimida.

De esa forma no crece y continua siendo un bebe dependiente. Construir una red de amigos sinceros junto a una relacion adulta con nuestros padres nos da un soporte fundamental para encarar la vida y sus desafios.

¿Como son tus relaciones afectivas con tu familia o amigos?

4) Falta de una actitud generosa en nuestra vida: La Biblia y otras corrientes misticas son unanimes al senalar que la depresion es una forma de egoismo muy grande.

La persona deprimida esta tan absorta en sus propios problemas que no puede ni quiere mirar lo que puede dar a quienes la rodean. Una persona depresiva no ha sido cuidada adecuadamente.

Por lo que al crecer ella se vuelca excesivamente hacia misma con la esperanza de poder sanar su herida. Solo que esto es un proceso inconsciente que no la lleva a nada y la aisla de la realidad y del intercambio afectivo con los demas.

Cuando estamos envueltos en proyectos donde damos con el corazon, el nivel de placer y plenitud en nuestra vida es tan grande que resulta muy dificil deprimirse.

Dar generosamente nuestro tiempo, afecto y dinero a otros trae a nuestra vida diversas bendiciones de alegria, amor y abundancia.

¿Haces un tiempo en tu vida para dar de vos mismo a otras personas que lo precisan?

 

5) Pensamientos y dialogos negativos: La persona deprimida esta llena de pensamientos, ideas y visiones presentes y futuras negativas.

Ella tiende a descalificarse a si misma como persona y a quienes la rodean, creyendo que nada vale la pena en su vida. De esta manera se auto impide movilizarse hacia aquello que le da placer como un trabajo gratificante, una relación de pareja, amistades o diversion.

Por lo que continua deprimida sin salir de su estancamiento emocional. Comenzar a aprobarnos y rodearnos de personas que nos den su apoyo y soporte es vital para romper este ciclo vicioso.

¿Cuales son tus ideas mas recurrentes? ¿Sentis que tus pensamientos te juegan en contra?

 

6) Arbol genealogico depresivo: Muchas veces las personas que padecen de depresion tienen familiares que han padecido del mismo trastorno.

Cada generacion familiar suele portar una serie de instrucciones o mandatos para actuar ante la vida. El depresivo ha internalizado inconscientemente instrucciones de generaciones anteriores para encarar la vida en forma inconsistente y evasiva.

Por lo que aquellas cuestiones afectivas familiares que no han sido resueltas en una generacion, son pasados a la siguiente pudiendo promover una depresion.

Carl Jung, el famoso psiquiatra suizo, acostumbraba a decir que las heridas emocionales irresueltas en los padres, indefectiblemente eran pasadas a sus hijos y nietos, hasta que alguno de ellos tenia el coraje de enfrentarse a ellas y cerrar ese ciclo.

Por eso es interesante investigar nuestro arbol genealogico y analizar cuanta influencia tienen en nosotros todavia el legado familiar.

¿Alguna vez te has detenido a observar cuidadosamente los patrones de conducta de tu familia?

 

7) Falta de metas a corto y mediano plazo: La falta de metas que contengan la energia de nuestros suenos. Cuando vagamos por la vida sin metas que nos movilicen hacia lo que deseamos desde nuestro corazon, la vida se vuelve insulsa, carente de sabor y pasion.

Tener metas es fundamental para enfocar nuestra energia hacia algo. Y es lo que genera estimulacion y motivacion en la vida.

¿Tenes metas en tu semana? ¿Te permitis moverte hacia ellas? ¿O solo acumulas suenos inalcanzables?

 

La depresion es un trastorno que parece crecer en el mundo. Aunque tambien es algo mas que un fenomeno creciente. La depresion contiene un mensaje que nos invita a dejar de escaparnos de aquello que tememos y comenzar a encarar nuestros desafios y trabas para vivir una vida plena y abundante.

La cuestion es que si su mensaje no es develado y aprovechado adecuadamente puede terminar en un consumo creciente de antidepresivos…y en una vida pobre y limitada. Visita
tratamientoparaladepresion.com

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